Teruntuk para klien dan pemula dalam dunia blog

Login
Langkah utama dalam mengelola blog adalah kita harus masuk dahulu ke Dashboard dengan cara Login.
Yaitu dengan klik pada menu Login di blog,
lalu masukkan Username dan password, Klik Log In.
*jika tidak ada menu Login, akses langsung:
www.misaliniblogkamu.com/wp-login.php

Menu Menulis Artikel Baru
Setelah kita berada di dashboard, Arahkan mouse ke Add New.
Lalu klik link Post pada submenu dibawahnya.
atau bisa juga dengan cara klik Add new di sub menu Posts disamping kiri.
Dan kita akan diarahkan ke halaman posting.

Untuk membuat artikel,
masukkan Title atau judulnya, kemudian pada form dibawahnya ketik artikel yang akan kita buat. Setelah selesai menulis artikel, pada Opsi sebelah kanan, Centang kategori yang di inginkan.

Lalu klik Publish untuk menerbitan Artikel.
Jika ada pesan Post Published berarti tulisan / artikel kita telah diterbitkan. Silahkan chek dengan klik link View post disebelahnya.
~ ~ Selesai ~ ~

Jika masih kurang jelas, silahkan Download Gratis Tutorial Menerbitkan Artikel di Blog WordPress yang Lengkap disertai Gambar. Klik disini.
(Format PDF, dikemas dalam format .rar, ukuran:158kb)

Incoming search terms:

cara menerbitkan artikel di blog (6)Cara menerbitkan tulisan di wordpress (5)artikel tentang blog (5)cara posting di wordpress (4)tutorial wordpress 3 3 1 pdf (4)menerbitkan blog (3)cara membuat dan menerbitkan blog (3)cara menerbitkan blog wordpress (2)cara membuat posting artikel di blog wordpress 2012 (2)lomba foto balita 2012 (2)cara untuk memposting tulisan pada blog di wordpress (2)wordpress-3 pdf (2)alert - script tried to increase memory_limit to 268435456 wordpress 3 3 1 (2)cara menulis artikel di blog wordpress (2)cara posting di wordpress 3 3 1 (2)membuat artikel pada wordpress (1)cara posting pada wordpress (1)cara sharing postingan wordpress 3 3 1 ke fb (1)langkah-langkah post artikel di wordpress (1)cara untuk memfosting tuliasan pada blog wordpress (1)

Upgrade WordPress 3.3.1

Bagi pengguna WordPress Self Hosting alias Hosting Pribadi (Premium), salah satu cara merawat blog kita adalah dengan rajin meng-Upgrade blog ke versi terbaru. Hal ini sangat penting untuk dilakukan, karena setiap Update versi baru pasti telah ditemukan Bugs atau celah kejanggalan pada versi sebelumnya.

Pengalaman saya saat ketinggalan update versi terbaru WordPress adalah tahun kemarin, dimana blog ini berhasil dimasuki dedemit elektronik alias cracker. Cukup itu menjadi pengalaman saya saja, jadi bagi yang belum upgrade versi blog nya luangkan waktu sejenak untuk mengamankan blog kita.

Buat yang belum tahu caranya:
1. Masuk Ruang Dashboard > Updates
2. Klik tombol Update Automatically
3. Selesai.

Ohya, ‘pastikan koneksi internet sedang tinggi dan lancar’, agar proses Upgrade tidak terhambat dan menyebabkan blog kita error.

Jika ada kesulitan silahkan berbagi di form komentar artikel ini

Semoga Bermanfaat,

Alix Wijaya H.K. | Blogger Multi Talent.

Incoming search terms:

1/3 blogspot baru (28)cara upgrade wordpress 3 3 1 (23)cara update wordpress 3 3 1 (15)berbagi tips (9)cara update wordpress 3 3 (7)cara upgrade wordpress (7)cara update wordpress (6)cara upgrade wordpress 3 3 1 manual (3)WordPress versi Terbaru (3)cara mudah update wordpress (3)upgrade blog (3)upgrade wordpress (3)upgrade wordpress 3 3 1 (3)cara update wordpress 3 3 1 manual (3)cara mudah upgrade wordpress (2)cara update wordprees 3 3 1 (2)cara upgrade wordpress 3 3 (2)cara upgrade blog (2)update wordpress 3 3 1 manual (2)WordPress versi blog (2)

Yup,
Kemarin saat melakukan setting Web klien, saya mengalami sebuah kejanggalan info atau ALERT pada Dashboard Panel WordPress Blog tersebut, berikut yang tertera:

ALERT – script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed value (attacker ’64.255.180.66′, file ‘/home/sloki/user/k8351116/sites/alathematbbm.com/www/wp-admin/admin.php’, line 109) …bla bla bla…

atau seperti digambar berikut:

wordpress solution limit memory

Ganti dengan:
@ini_set( 'memory_limit', apply_filters( 'admin_memory_limit', '32M' ) );

Save dan Sukses,
Blog teman2 akan normal kembali.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat

Incoming search terms:

alert - script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed value (31)alert - script tried to increase memory_limit to (15)alert - script tried to increase memory_limit (10)alert - script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes (9)script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed value (7)script tried to increase memory_limit (7)alert - script tried to increase memory_limit to 268435456 (6)ALERT - script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed value (attacker (5)ALERT - script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed valu (4)script tried to increase memory_limit to 268435456 (4)wordpress script tried to increase memory_limit (3)wordpress alert - script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed value (3)alert - script tried to increase memory_limit to wordpress (2)wordpress ALERT - script tried to increase memory_limit (2)cara mengganti memory_limit di php ini (2)script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes which is above the allowed value referer: wp-admin/admin php?page=avia (1)script tried to increase memory_limit to wordpress 3 3 (1)script tried to increase memory_limit to 268435456 bytes (1)script tried to increase memory_limit to 268435 (1)script tried to increase memory_limit attacker (1)

Artikel berikut adalah Tips dari Bunda Ais saat ikut lomba tips di Fans Page FaceBook Diary Bunda, silahkan disimak.

Dear Bunda Semua.

Anak ngompol adalah permasalahan tersendiri bagi kebanyakan Bunda.
Tips berikut adalah ‘Cara Membuat Anak ANTI Ngompol dengan Teknik
Hipnotis Sederhana’.
Memang sih, bicara soal Magic memang suami Bunda Yulia Rahman jagonya, hehe .

Tapi saya akan mencoba berbagi pengalaman bagaimana BISA Ais mulai
Umur 8 bulan sudah tidak pernah ngompol saat tidur.
Cekidot  

Ayah dan Anak = Ale dan Ais

Berawal dari Ayah Ais yang suka belajar Magic untuk menghibur anak2.
Ayah Ais mencoba searching referensi sana sini di Internet, dan Alhamdulillah Ayah Ais menemukan tehnik dasar tentang hipnotis.

Bagaimana tuh?
Teorinya, Hipnotis bisa masuk jika si ‘korban’ sedang dalam kondisi ‘Ambang Sadar’, dimana ‘Alam Bawah Sadarnya’ lagi tinggi.

Nah, kapan anak kita dalam kondisi tersebut?
Yaitu saat anak kita sedang mulai sayup2 tertidur, biasanya saat mimik
susu di tempat tidur. Saat itulah kita bisa memasukkan SUGESTI
POSITIF.
‘Anak cantik, Tidur itu untuk Istirahat loh ya, bukan untuk pipis.
Nah, kalau sudah bangun dan kita ke kamar mandi, baru deh pipis. Di
ingat2 ya sayang’.

Diatas adalah yang kami ucapkan pada Ais, bisa Bunda semua ubah sesuai yang bunda inginkan.

Hasilnya? Sempurna.
Sehari sekali dan hanya dalam 3 hari, Ais tidak pernah ngompol lagi,
sekarang umur Ais sudah 14 bulan, berarti hipnotis yang kami lakukan
bertahan sampai 6 bulan (8 bln – 14 bln).

Wah, sudah kepanjangan neh. Udah dulu ya, kalau ada yang ditanyakan silahkan.

Regards,
Bunda Ais, Malang.

*Sumber : vivian.wijaya.web.id

Incoming search terms:

agar anak tidak ngompol (52)hipnotis anak (19)cara agar anak tidak ngompol (19)biar anak tidak ngompol (16)tips agar anak tidak ngompol (15)ngompol (10)cara hipnotis sederhana (10)Hipnotis sederhana (9)teknik hipnotis (9)teknik membuat (8)menghipnotis anak (7)cara agar tidak ngompol (6)cara membuat anak tidak ngompol (6)hipnotis bayi (5)cara agar anak tidak ngompol lagi (4)cara agar anak tidak mengompol (4)cara anak tidak ngompol (4)anak ngompol (4)obat anti ngompol (4)anti hipnotis (4)

Kondisi Global Warming saat ini mengakibatkan cuaca tidak menentu.Untuk itu diperlukan Ide Kreatif untuk membuat kita tidak terkena dampak negatif atas kondisi tersebut. Teringat pepatah Sedia Payung sebelum Hujan, maka ingat juga Sedia Jas Sepatu Sebelum Hujan

Jas Sepatu adalah Produk Kreatif yang berfungsi untuk MELINDUNGI SEPATU kita dari Air Hujan, Sinar UV Matahari, Lumpur dan juga bisa sebagai Fashion Baru yang Unik saat Berkendara Motor.

Rubah Gaya TRAGIS menjadi MODIS!
Contoh dari ungkapan diatas adalah saat kita sedang berangkat ke sebuah acara ataupun tempat kerja, dimana kondisi hujan namun kita harus berangkat karena penting dan tidak bisa ditunda. Tubuh kita memang sudah terlindungi oleh Jas Hujan kita, namun Sepatu atau Sandal Pesta kita (High heel, dll) masih tidak terbebas dari Air Hujan. Betapa tragisnya saat menghadiri pesta pernikahan atau sejenisnya, alas kaki kita basah kuyup padahal kostum kita masih rapi.

Untuk itu kami hadir dengan Inovasi baru, memperkenalkan:
Pelindung Kaki – Brand ‘Jas Sepatu’ dengan Tagline ‘Love Your Shoes’.

Jas Sepatu, Inovasi Baru dalam Melindungi Sepatu Kita dari Hujan

Berapa Harga yang kami tawarkan?
Cukup terjangkau, bahkan Sangat Terjangkau untuk produk se-kreatif ini:
Ukuran S & M : Rp. 32.900,-
Ukuran L & XL : Rp. 34.900,-
Ukuran XXL : Rp. 35.900,-
*panduan ukuran lihat keterangan dibawah.

Available Colour and Motive,
4 Warna: Hitam, Merah, Biru dan Kuning
4 Motif: IMAGO, TRIBAL, DRAGON dan ALOVI

Kualifikasi:
Bahan Jas Sepatu terbuat dari kain Nylon: 45% Nylon, 55% PVC / PU Coated dengan ketebalan sekitar 0,6 mm.
Resleting menggunakan Merk YKK yang terbukti Kuat.
Tinggi Jas Sepatu = 30 cm.

Ingin jadi Reseller / Agen?
Hubungi kami di 08980 34 00 34.

Dan berikut adalah 7 Keuntungan yang menjadikan Jas Sepatu ini akan menjadi Peluang Bisnis Dahsyat mulai tahun 2011 ini:
1. Produk Inovasi Baru
2. Masyarakat membutuhkan / bisa dibilang sangat membutuhkan
3. Pengguna motor yang semakin meningkat, sehingga pasar masih luas
4. Musim hujan tidak menentu, akibat Global Warming
5. Harga terjangkau dan bisa dijual kembali
6. Sebagai pelengkap Safety Riding Masyarakat
7. Tampil Modis dan Trendy.

Tertarik?
Just feel free to contact: 08980 34 00 34 dan 081 555 665 947.

Selamat Beraktifitas dan Semoga Bermanfaat.

*Panduan ukuran:
S = untuk Sepatu dgn panjang maks 28 cm (ukuran sepatu 36 – 37)
M = untuk Sepatu dgn panjang maks 30,3 cm (ukuran sepatu 38 – 39)
L = untuk Sepatu dgn panjang maks 32,3 cm (ukuran sepatu 40 – 41)
XL = untuk Sepatu dgn panjang maks 33,6 cm (ukuran sepatu 42)
XXL = untuk Sepatu dgn panjang maks 35 cm (ukuran sepatu 43 – 45)

Incoming search terms:

jas sepatu (116)harga jas sepatu (20)jas hujan sepatu (20)jas sepatu hujan (10)grosir jas hujan murah (8)jas hujan kaki (8)grosir jas hujan sepatu (7)jassepatu (7)inovasi (6)inovasi baru (6)sepatu hujan (6)HARGA JAS HUJAN (6)grosir jas hujan surabaya (5)pelindung sepatu dari hujan (5)grosir sepatu jas hujan (4)bahan jas hujan sepatu (3)harga jas hujan sepatu (3)agenjas murah surabaya (3)jas hujan sepatu murah (3)reseller jas sepatu (2)

Sejak membaca artikel Mas Poer tentang ‘Penggunaan Hanya %postname% Sebagai Permalink itu Salah!‘ membuat saya agak gerah, secara Blog ini sudah ada 350 postingan lebih.

Mengutip dari blog-nya,

Contoh format permalink WordPress yang membuat performance situs menjadi lambat:
/%category%/%postname%/
/%author%/%postname%/
/%postname%/

Dan penambahan .html, .php dan lain lain juga sama aja, selama struktur permalink itu langsung berupa teks (kategori, tag, author, postname), maka permalink tersebut akan memperlambat proses loading halaman situs WordPress kita.

Ini dia settingan permalink yang lama blog ini,

Permalink Lama, hanya /%postname%.htm saja

Dan sekarang ganti yang baru,

Permalink Baru, jadi /%year%/%postname%.html

Secara SEO sih tidak ada beda untuk yang lama dan baru, cuma secara performa blog akan lebih baik dengan permalink yang baru.
Dan ada 2 pilihan yang dapat kita gunakan:

#1. Menggunakan struktur permalink berupa angka di depan %postname%
/%year%/%postname%/
/%post_id%/%postname%/

Format ini cocok untuk situs berita, karena salah satu syarat untuk bisa dimuat di Google News adalah adanya angka di URLnya.

#2. Menambahkan teks statik di depan %postname% (untuk WordPress 3.0 keatas)
/keyword/%postname%/

Format ini cocok untuk situs niche, kita bisa memperkuat onpage SEO dengan menambahkan salah satu keyword utama di URLnya.

Dengan menggunakan kedua format diatas, performance loading halaman WordPress akan dapat diperbaiki.

Ohya, jika teman2 ingin juga mengganti struktur permalink, jangan lupa untuk mengaktifkan pilihan “Automatically do 301 redirects for permalink changes:” di plugin Platinum SEO Pack, atau menggunakan plugin permalink migration lainnya seperti Permalinks Moved Permanently or Dean’s Permalink Migration. Ini untuk mencegah error 404 page not found setelah terjadi perubahan permalink tadi.

Bagaimana?
Berminat pindahan juga? jika ada kesulitan monggo ditanyakan

Semoga bermanfaat.

Incoming search terms:

artikel yang hilang di google perubahan permalinks (1)platinum seo ganti setting permalink wordpress (1)Permalink Migration tanpa error (1)pakai seo yoast permalink jadi error (1)migrasi permalink di wordpress (1)merubah permalinks wordpress 3 3 2 (1)fungsi moved permanently (1)fungsi html htm php pada permalink (1)format permalink search beda dengan permalink utama (1)cara setting Yoast WordPress SEO 3 3 1 (1)cara mengembalikan halaman error setelah ganti permalink (1)skripsi tentang migrasi (1)

Yup,
tidak lebih 2,5 menit untuk teman2 membaca info berharga dan bermanfaat ini, selamat membaca.

HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang hanya dapat hidup dan berkembang dalam tubuh manusia dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga beragam penyakit mudah menyerang saat tubuh kita lemah.

AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) merupakan kumpulan berbagai gejala penyakit karena menurunnya sistem kekebalan tubuh akibat inveksi HIV itu sendiri.

Cairan tubuh yang dapat menularkan HIV adalah Cairan Sperma, Cairan Vagina, Darah dan Air Susu. Bila cairan tersebut mengandung HIV dan terjadi pertukaran cairan, maka terjadilah Penularan HIV/AIDS.

Jadi ringkasnya,

* HIV MENULAR melalui:
1. Berganti2 pasangan Seks tanpa memakai Kondom.
2. Transfusi dan pertukaran darah secara langsung dengan orang yang terinfeksi HIV saat terjadi kecelakaan.
3. Air Susu Ibu (ASI) yang mengidap HIV.
4. Pemakaian bersama jarum suntik tanpa di steril-kan.

*HIV TIDAK MENULAR melalui:
1. Bekerja sama dengan orang yang mengidap HIV/AIDS.
2. Terkena bersin / batuk.
3. Berciuman dan berpelukan.
4. Berbagi makanan dan perlengkapan makanan.
5. Pemakaian WC dan kamar mandi bersama.
6. Gigitan nyamuk.

* Dan, HIV DAPAT DICEGAH dengan, ABCDE!
A. Anda tidak melakukan hubungan Seks Bebas.
B. Bersikap setia dengan pasangan tetap, tidak berganti2 pasangan.
C. Cegah AIDS dengan memakai kondom setiap berhubungan seks.
D. Diusahakan men-sterilkan jarum suntik / memakai jarum baru setiap menyuntik (bagi Pasien / Pengguna Narkoba).
E. Edukasi, yakni menyebarkan informasi HIV/AIDS secara BENAR.

Info tersebut diatas saya dapat dari:
Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Timur
Program Promosi Kesehatan Subdin PSD DPA – SKPD 2008.

Jadi buat teman2 semua yang ingin berbagi info, saya persilahkan meng-Copy-Paste di blog masing2 dengan mencantumkan url blog ini.
Terima Kasih dan Semoga bermanfaat.

Incoming search terms:

kampanye kesehatan (16)promkes hiv aids (4)promosi kesehatan hiv aids (3)mengenal aids (3)promosi kesehatan tentang hiv aids (2)pendekatan promosi kesehatan education (2)promosi kesehatan tentang hiv (1)promosi kesehatan tentang hiv/aids (1)promosi kesehatan (1)promosi hiv/aids (1)promkes hiv/aids (1)ampanye kesehatan (1)menit virus hiv (1)kampanye 3 menit (1)artikel kampenye kesehatan (1)artikel kampanye kesehatan (1)website kampanye tentang kesehatan (1)

Semalam ada telp nomor luar negeri +82xxsekian2..
Wah nomor mana nih? Batin aLe
Ternyata dr Kakak aLe yang sedang di Korea mengais rizki,
Tanya tentang Core 2 Duo itu apaan sih?
Trus cara ngecheknya bagaimana?
Usut punya usut setelah 1 bulan disana sudah bisa nabung buat beli laptop seharga 7jutaan, wew gajinya berapa ya?

Ok, sebelum ngelantur sana sini, ini aLe coba bagikan cara mudah untuk chek Processor Laptop/PC dengan DirectX Diagnostic Tool.
Langsung aja ya,
Klik Start (windows, tempatnya di layar pojok kiri bawah)
Pilih Run.. (klik)
Ada jendela baru (kotak kecil) > ketikkan: DXDIAG dan klik Ok,
*jika kemudian ada pilihan yes no pilih yes aja*
Setelah itu akan muncul jendela DirectX Diagnostic Tool yang berisi informasi mulai Operating System, kapastas Memory (RAM), dll. Nah cari aja info Processor, dan kita akan mengetahui berapa kecepatan perangkat tersebut.

Contohnya punya aLe,
Intel(R) Pentium(R) Dual CPU T3400 @ 2.16 GHz (2CPUs)
Yah..
Lumayanlah kalau buat online dan aktifitas ringan seperti ngetik dll, kalau untuk desain dan multimedia lainnya Spec tersebut memang kurang mumpuni.

Jika ada yang belum faham, monggo ditanyakan
Semoga bermanfaat dan salam dari Malang.

Incoming search terms:

cara mengetahui spec laptop (17)cara membaca dxdiag (7)cara melihat spec komputer (7)arti spek komputer (4)laptop untuk pemula (3)cara baca dxdiag (2)pengertian spec laptop (2)cara cek spek komputer (2)arti spek (2)cek spec komputer kaskus (1)Maksud spec laptop (1)maksud pc spec 2 (1)maksud 2 cpu pada dxdiag (1)cara mengetahui spec latop (1)laptop tidak bisa dxdiag (1)spec laptop untuk windows 7 (1)Cara mengetahui spec untuk laptop (1)laptop buat pemula (1)laptop bagi pemula (1)definisi directx diagnostic (1)

Bagi sebagian orang, membentuk sebuah klub/komunitas adalah sesuatu yang tidak mudah. Bagaimana teknisnya, kegiatan apa saja yang akan dilakukan, dan lain sebagainya merupakan sebuah masalah tersendiri.

Seorang penulis menyampaikan di form komentar blog ini *klik*, menamakan dirinya Arul Chandrana menanyakan permasalahan diatas, bagaimana sih membentuk klub menulis itu?

Ok, akan aLe coba jelaskan mudahnya,
Gampang2 susah memang, tapi sebenarnya hanya dengan membentuk sebuah kelompok yang sehobi atau seide dan melakukan kegiatan bersama adalah sudah dapat disebut sebagai klub/komumitas. Jadi perlu ada kesepahaman, bahwa arti klub/komunitas adalah sebuah kelompok yang melakukan kegiatan bersama dan biasanya ada kesamaan ide dari masing2 anggota kelompok tersebut.

Mudah kan? Sangat mudah
Lalu kegiatannya apa saja? Karena dalam hal ini klub menulis, maka kegiatan tidak jauh dengan seputar itu. Menulis, menerbitkan karya, membuka layanan konsultasi, mengadakan lomba, gathering/kopdar dan masih banyak lainnya.

Berikutnya adalah wadah, dalam hal ini blog. Tentunya alamat blog harus umum dan tidak personal, misalkan menggunakan nama pribadi tidak akan lebih menarik daripada alamat umum seperti AyoMenulis, KlubMenulis, KomunitasPenulis maupun PenulisPemula. Bisa menggunakan layanan blog gratis maupun berbayar. WordPress.com misalnya, layanan blog gratis tsb bisa dimaksimalkan untuk membangun klub ini. Atau membangun blog premium dengan membeli domain dan hosting, mungkin dana 400ribuan sudah cukup untuk mewujudkannya.

Terakhir? Promosi, ini adalah hal wajib agar klub / komunitas yg kita bangun bisa ramai, bisa memanfaatkan layanan iklan baris gratis. Setelah ramai baru kita cari Donatur maupun Sponsor untuk keberlangsungan umur blog kita kedepan.

Hmm.. Cukup deh,
Lakukan dahulu langkah diatas dan yakin pasti terwujud,
Jika ada pertanyaan monggo
Semoga bermanfaat dan salam Menulis.

Incoming search terms:

komunitas menulis online (2)komunitas menulis (2)club penulis online (1)komunitas menulis gratis (1)klub penulisan (1)klub penulis pemula (1)klub penulis blitar (1)klub penulis (1)kalimat bijak tentang sebuah klub atau komunitas (1)Membentuk sebuah klub atau komunitas (1)

Ini rahasia yang belum aLe sampaikan kepada teman semua terkait tips menrunkan berat badan 15kg dalam 3 bulan dengan therapy makan buah Alpukat.

Setelah turun berat badan, aLe sangat jarang konsumsi buah Alpukat lagi, asalnya jika tidak musim memang mahal harganya, berat di ongkos. Padahal aLe harus mempertahankan berat badan di angka sekitar 78kg, apa yang aLe lakukan?
Tepat, olah raga adalah solusi murah dan cepat,
Tak perlu yang berat² seperti lari jauh maupun angkat beban. Cukup sit up, back up, squad jump atau lari² kecil di depan rumah.

Memang ringan jika dibayangkan, dan kenyataanya memang ringan kok. Yang berat adalah perasaan malas untuk memulai rutinitas tersebuat setiap hari. Jadi PR teman² adalah mengalahkan rasa malas tersebut, dan mulai melakukan besok pagi.

Yeah,
Semangat dan semoga bermanfaat

Incoming search terms:

kebiasaan olahraga (2)Cara olahraga squad jump (1)Kebiasaan Olahraga adalah (1)makalah tentang kebiasaan berolahraga (1)olahraga tiap pagi (1)